CóMO CAMINAR MáS DEPRISA EN TUS SALIDAS A LA MONTAñA

 
No todas las personas caminamos al mismo ritmo, hay caminantes que son capaces aguantar mucho tiempo sin jadear ni tener que parar a descansar. 
Como termino medio, una persona puede ascender unos 350 metros de desnivel a la hora.
Si quieres puedes aumentar tu ritmo con un sencillo ejercicio. Se trata de  hacer un par de series de unos 15 minutos en los que aumentaras tu velocidad normal hasta llegar a unas 20 o 30 pulsaciones mas de las que tienes habitualmente cuando llevas un buen rato caminando.
Es decir, si normalmente caminas por el monte a unas 110 o 120 pulsaciones por segundo, deberías llegar hasta las 140 o 150.  Entre las dos series tienes que volver a tu ritmo normal durante unos 5 minutos hasta alcanzar de nuevo las 110 o 120 pulsaciones.
Con este sencillo ejercicio en cada una de tus salidas, conseguirás aumentar tu ritmo particular de marcha.
 
Goyo Aguirre
Equipo Reboost

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